両手両足を伸ばして身体を支え、頭頂からかかとまでを一直線にキープして身体を支えるポーズです。

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強い体幹強化のポーズ。

腹筋・背筋だけでなく全身の筋肉を使うため、筋トレにもってこいです！

Ayaさんのやさしい声と分かりやすい解説で一緒にトレーニングしよう。

ご自身の体のこと、どのくらいご存知ですか？

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自分の呼吸に合わせて、やさしくゆっくりリラックスしながらヨガレッスンを楽しめます♪

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凝り固まった体をほぐしたり、疲れた体を癒すのにも最適です。

自分の体、家族の体を大切にしましょう。

ゆらゆら揺れても上手にポーズがとれなくても大丈夫です♪

 

ヨガは競う合うものでもなく勝ち負けもない。現代社会の中ではちょっぴり珍しい運動かもしれません

 

でもだからこそお子さんが伸び伸びと楽しめたり『じぶんは、じぶんでいい』と思うことが出来る。自己肯定感UPには最適だと思っています。

毎日使うキッチンをスッキリ心地よい空間に♪

 

今回は100均のプラスチックケースを使ったコンロ下収納をご紹介。

 

使いやすく戻しやすい仕組みの一つに 使う場所に使うモノを収納する というポイントがあります。

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両手両足を伸ばして身体を支え、頭頂からかかとまでを一直線にキープして身体を支えるポーズです。

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強い体幹強化のポーズ。

腹筋・背筋だけでなく全身の筋肉を使うため、筋トレにもってこいです！

Ayaさんのやさしい声と分かりやすい解説で一緒にトレーニングしよう。

グループ作りは…収納する際に、モノのグループを作って収納する方法です。そうすることで、

 

・使う時に探さずサッ！と取れる

・時短に繋がる

・モノの住所が決まり、元に戻しやすい

・在庫の管理がしやすい 

などのメリットがあります。

たくさん触れ合うことで自然と笑顔が溢れ出す。 ベビトレヨガを通して子育てをもっともっと楽しんじゃおう♡

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赤ちゃん飛行機のポーズはママの体幹強化や精神的安定/リラクゼーションなどにも効果があります

 

赤ちゃんにも大人気のポーズの一つです♡

今回は DIY の基本となる１ × ４材を使用した

コの字ラック 作りをご紹介致します。

このコの字ラック。
作りはとっても簡単なのですが
高さや幅、奥行きが自由自在にできる
DIY だからこそ
おうちの色々な場所で大活躍！

キッズヨガに決まりはありません♫