両手両足を伸ばして身体を支え、頭頂からかかとまでを一直線にキープして身体を支えるポーズです。

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強い体幹強化のポーズ。

腹筋・背筋だけでなく全身の筋肉を使うため、筋トレにもってこいです！

Ayaさんのやさしい声と分かりやすい解説で一緒にトレーニングしよう。

ご自身の体のこと、どのくらいご存知ですか？

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自分の呼吸に合わせて、やさしくゆっくりリラックスしながらヨガレッスンを楽しめます♪

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凝り固まった体をほぐしたり、疲れた体を癒すのにも最適です。

自分の体、家族の体を大切にしましょう。

ゆらゆら揺れても上手にポーズがとれなくても大丈夫です♪

 

ヨガは競う合うものでもなく勝ち負けもない。現代社会の中ではちょっぴり珍しい運動かもしれません

 

でもだからこそお子さんが伸び伸びと楽しめたり『じぶんは、じぶんでいい』と思うことが出来る。自己肯定感UPには最適だと思っています。

毎日使うキッチンをスッキリ心地よい空間に♪

 

今回は100均のプラスチックケースを使ったコンロ下収納をご紹介。

 

使いやすく戻しやすい仕組みの一つに 使う場所に使うモノを収納する というポイントがあります。

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両手両足を伸ばして身体を支え、頭頂からかかとまでを一直線にキープして身体を支えるポーズです。

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強い体幹強化のポーズ。

腹筋・背筋だけでなく全身の筋肉を使うため、筋トレにもってこいです！

Ayaさんのやさしい声と分かりやすい解説で一緒にトレーニングしよう。

グループ作りは…収納する際に、モノのグループを作って収納する方法です。そうすることで、

 

・使う時に探さずサッ！と取れる

・時短に繋がる

・モノの住所が決まり、元に戻しやすい

・在庫の管理がしやすい 

などのメリットがあります。

たくさん触れ合うことで自然と笑顔が溢れ出す。 ベビトレヨガを通して子育てをもっともっと楽しんじゃおう♡

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赤ちゃん飛行機のポーズはママの体幹強化や精神的安定/リラクゼーションなどにも効果があります

 

赤ちゃんにも大人気のポーズの一つです♡

今回は DIY の基本となる１ × ４材を使用した

コの字ラック 作りをご紹介致します。

このコの字ラック。
作りはとっても簡単なのですが
高さや幅、奥行きが自由自在にできる
DIY だからこそ
おうちの色々な場所で大活躍！

キッズヨガに決まりはありません♫

 

お子さんが思いついた物で何でもＯＫ！更に言えば、楽しければオールＯＫ♡想像を膨らませながら自由に身体を動かす事で身体と脳のトレーニングになります！

 

外出自粛期間が続き、家での時間が長くなってしまった時はこうして身体を動かしながら見立て遊びで想像力をＵＰ！

ちょっとしたメッセージを書いたり好きな言葉を書いたり

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お子さんから大人の方まで楽しくお使いいただけます！

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今や100均のリメイクシートの種類はとっても豊富！

どこの100均かによって置いてある柄や雰囲気も違うので

ぜひぜひ自分好みを見つけてみてください。

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