MAMALADY SELECT.

ママレディセレクトとは?

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『簡単レシピで料理を楽しもう!』

ルー不使用!甘口キーマカレー

​子供も食べられる甘口カレー

子供も食べられるるルー不使用、

​グルテンフリーの甘口のキーマカレーです。

<材料> (4人分)
豚ひき肉    250g
玉ねぎ     1/2個
にんじん    1/4本
パプリカ    1/4個
カレー粉    大さじ1
米粉      大さじ1
水       50cc
ケチャップ   大さじ1
ウスターソース 大さじ1
砂糖      小さじ1

大人用には
チリパウダー 小さじ1
カレー粉 大さじ1
塩 小さじ1
を足すと美味しくなります♪

​春巻きの皮で作るさくさくさつまいもパイ

​おやつの時間にぴったり

春巻きの皮を使って手軽にデザートが作れます♪

​パイのサクサク食管とさつまいもの甘さがベストマッチ。

<材料>(4本分)

さつまいも  50g

砂糖     小さじ1

しょうゆ   小さじ1/2

みりん    小さじ1

春巻きの皮  2枚

黒いりごま  大さじ1

(のり)

薄力粉    大さじ1

水      大さじ1

​食感楽しいさつまいもサラダ

もう一品に最適♪

今が旬の甘いさつまいもを使ったクルミの食感が

​おいしいサラダです!作り方も簡単♪

<材料> (2人分)

さつまいも  150g

ベビーチーズ 2個

たまねぎ   1/8個

くるみ    30g

マヨネーズ  大さじ1と1/2

塩胡椒    少々

失敗なしのたらこパスタ

10分でできる!失敗なしのたらこパスタ

パスタをソースと混ぜるだけで簡単に出来ちゃいます♪
茹で時間の間にソースが出来上がる時短レシピです。

<材料> (1人分)


パスタ       100g
たらこ       30g
しそ        1枚
バター       15g
すりおろしにんにく 小さじ1/4
オリーブオイル   小さじ1
生クリーム     大さじ1
胡椒        少々

茹で湯
水         1.5リットル
塩                            大さじ1

じゃがいもと玉ねぎのチーズガレット

少ない材料で作れる!焼くだけガレット

表面パリッと♪中はもちっと♪
野菜がたっぷり摂れる混ぜて焼くだけのガレットです。

<材料>

 

・じゃがいも   2個
・玉ねぎ     1/2個


・ピザ用チーズ  30g
・薄力粉     大さじ1
・オリーブオイル 大さじ1
・塩胡椒     少々

2種の春巻き 枝豆チーズ&しそベーコン

具材を巻くだけ!簡単美味しい2色春巻き

お子様と一緒に楽しく巻き巻き♪

​​

手軽な包み方で可愛くおいしく!家族のお弁当にもぴったりのメニューです。曲げわっぱの器に入れると雰囲気UP!

<材料>

・春巻きの皮   3枚
・ベーコン    2枚
・しそ      2枚
・えだまめ    24粒
・ベビーチーズ  4個
 

・薄力粉     大さじ1
・水       大さじ1
・塩胡椒     少々
・揚げ油     適量

チョコバナナスコーン

混ぜるだけ!チョコバナナスコーン 簡単レシピ

バナナのアクセントが可愛い♪

ホットケーキミックスとチョコレートを混ぜるだけで出来ちゃう!お子様と一緒に作れるお手軽スコーンです。

<スコーン材料>

 

・ホットケーキミックス 200g
・バナナ 1本
・板チョコレート 1/2個
・サラダ油  大さじ1前後

<調理ポイント>

 

カットしたチョコレートとホットケーキミックスを混ぜて輪切りにしたバナナを乗せて180度のオーブンで25分焼くだけで完成♪

簡単手作りシーザードレッシング

​豆乳を使って作るヘルシードレッシング

豆乳を使った手作りドレッシングです♪

​食べたい気分の時にぱぱっと作れるお手軽レシピ!

<材料>

豆乳                       40cc
マヨネーズ              大さじ2
粉チーズ                 大さじ2
レモン汁                 小さじ1
すりおろしにんにく  小さじ1/2
塩胡椒                    少々
オリーブオイル   大さじ1

手作り鮭フレーク​

​旬の鮭を使った手作り安心鮭フレーク

どんなお料理にも合うので作り置きとしても便利!

​おにぎりやパスタにも。彩りも華やかになります。

<材料>

 

生鮭 150g

酒 大さじ3

みりん 大さじ3

塩 小さじ1/2

ごま油 小さじ1/4

しゃきしゃきれんこんつくね

レンジで簡単!ミニチーズオムレツ

しゃきしゃき食感が美味しい♪

れんこん入りのつくねです

<材料> (1人分)

とりひき肉     300g
レンコン      60g
にんじん      1/4本
卵         1個
片栗粉       大さじ2
すりおろししょうが 小さじ1
ごま油       小さじ1 
塩胡椒       少々
薄力粉       適量

ごま油(焼成用)          小さじ1

 

(合わせ調味料)
みりん       大さじ2
しょうゆ      小さじ3
酒         小さじ3
砂糖        小さじ2

まるごと!グレープフルーツのゼリー

果物をまるごと使った果実感たっぷりのゼリー

冷やして美味しい!
グループフルーツを丸ごと使ったゼリーです♪

​夏にぴったりな簡単レシピです。

<材料> (2人分)

・グレープフルーツ 1個


・水        100cc
・砂糖       30g
・ゼラチン     5g
・ミント      1個

本格海老ピラフ

フライパンで作る本格的な海老ピラフです

お家で簡単!フライパン1個で作れる♪

野菜を細かく切って炒めるだけの簡単だけど、本格派の彩りあざやか海老ピラフ!

<材料>

 

・お米(研いだもの)       2合
・むき海老                  150g
・にんじん                  1/3本
・たまねぎ                  1/4個
・ピーマン                  1個


・水         400cc

・すりおろしにんにく   小さじ1
・バター       10g×2個
・塩胡椒                     少々

・コンソメ                  大さじ1

アスパラベーコンのワンポットパスタ

フライパン一つでできちゃう時短パスタです♪

忙しいママの為に!フライパン1個で作れちゃう♪

​​

パスタを作る時って別々に茹でたりすることが多いですよね、このレシピならフライパン1個で作れちゃいます!

<パスタ材料>

・パスタ 200g

・ベーコン 50g

・アスパラ 60g

 

<味付け材料>

・めんつゆ 45cc

・すりおろしにんにく 小さじ1/2

・オリーブオイル 小さじ1

・水 500cc

・塩胡椒 少々

・仕上げ用オリーブオイル 大さじ1

ふわふわパンケーキ

自家製ふわふわパンケーキ 簡単レシピ

自家製ホットケーキミックスで作るふわふわパンケーキ

お家にホットケーキミックスがなくてもシンプルな材料で作れるパンケーキです。

<自家製ホットケーキミックス>

 

・薄力粉 160g

・砂糖       30g

・塩   小さじ1/4

・ベーキングパウダー 小さじ2

<パンケーキ>


・牛乳  130cc

・卵 一個

・サラダ油 大さじ1 (焼く時用)

・バター 適量 (盛り付け用)

・はちみつ 適量 (盛り付け用)

サーモンフライとタルタル風ソース

​食卓のメインにもなる一品

塩こうじの効果でしっとりふわふわのサーモンフライです♪

​お魚が苦手なお子様でも、おいしく食べられます!

<材料> (2人分)

鮭    100g×2
塩麹   大さじ1
胡椒   少々
天ぷら粉 大さじ2
水    大さじ4
パン粉  適量
揚げ油  適量

(タルタル風ソース)
卵     1個
たまねぎ  1/4個
マヨネーズ 大さじ2
塩胡椒   少々

フライパンで作る簡単お手軽しゅうまい

包み方もコツいらずで簡単!

蒸し器を使わずに作れる手軽なしゅうまいです♪

​簡単なので親子で楽しく作ることができます。

<材料> (12個分)

 

しゅうまいの皮  12枚

豚挽肉      300g

キャベツ       30g

白ネギ        20g

コーン缶               適量

砂糖                 小さじ1

醤油                     小さじ2

ごま油                  小さじ2

すりおろししょうが 小さじ2

塩胡椒                  少々

水        150cc

ミニチーズオムレツ

レンジで簡単!ミニチーズオムレツ

ミニオムレツがレンジで簡単に作れます!
忙しい朝やお弁当にもどうぞ♪

<材料> (1人分)

 

・たまご    1個
・ピザ用チーズ 10g
・牛乳     小さじ1
・マヨネーズ  小さじ1/2
・砂糖     小さじ1/2

さくさくアップルパイ

電子レンジとオーブンで簡単手作りスイーツを!

親子で楽しくクッキング!外はサクッと中はトロッと少ない材料で手軽に作れる​サクッとジューシーなアップルパイです。

<材料>

 

・冷凍パイシート  1枚
・りんご      1/2個

 

・砂糖                     30g
・シナモンパウダー   小さじ1/2
・バター      15g
・溶き卵      1/2個分

夏野菜のラタトゥイユ

冷やしておいしい夏野菜のラタトゥイユ

旬の夏野菜をたっぷり使って柔らかく煮込んだラタトゥイユは、野菜嫌いなお子様でも美味しく食べれちゃいます!


暑い夏にもおすすめ!冷やしてさっぱりと召し上がれ♪

<材料>

 

・ズッキーニ     1/2本
・黄ズッキーニ    1/2本
・たまねぎ                  1個
・トマト       小玉2個
・カットトマト缶   1缶


・水         100cc
・砂糖        小さじ1
・すりおろしにんにく 小さじ1/2
・オリーブオイル   大さじ2
・塩胡椒                     少々

・コンソメ                  少々

簡単サラダ巻き

たっぷりの具材をまとめて一本に♪

一本で大満足!簡単サラダ巻き!

お家で楽しく美味しく♪とってもヘルシーなサラダ巻きでお腹いっぱい!お好みの具材をプラスしても美味しいですよ。

<サラダ巻き材料>

 

・ごはん 100g
・寿司酢 小さじ1
・ツナ 1缶
・マヨネーズ 大さじ1
・卵 2個
・海苔 一枚
・きゅうり 1/4本
・かにかま 4個
・グリーンリーフ 2枚

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菊田 ゆりか

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フードコーディネーター / 料理研究家 / 料理講師栄養士

1990年生まれ  紋別市出身
企業のレシピ開発、撮影のスタイリング、テレビ出演などフードコーディネーター として活動。
ママ向け簡単レシピを提案していきます!

・HBC金曜ブランチ 

・NHKほっとニュース北海道 
平成29年度札幌市お弁当プロジェクト準優勝 
HokkaidoMade babypotage 離乳食レシピ考案、撮影協力 
おむすびきゅうさん フルーツ大福プロデュース 
GANON florist gallery  food workshop 講師
etc

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明石 奈々

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「ママになってからの人生を思いっきり楽しもう!」を目標に全国のママの応援隊長!
社長、コンサルタント、モデル、YouTuber様々な顔をもつ、5歳の男の子を育てる一児のママ。
子供と一緒に働きたいママの雇用を広めるべく日々奮闘中。

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ディズニー&ファイターズ大好き親子!
子育てや家事、仕事に奮闘ふる4歳の男の子を育てる一児のママ!
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